SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zbudować już na podstawie jakiejś wiedzy. Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 118 Wzrost : 194 Obwód klatki : 118 Obwód bioder : 120 Obwód talii : 127 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30 - 34% Aktywność w ciągu dnia : brak, praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2016-01-25 00:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie stosuje gdyz clomid odblokowuje caly organizm Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 81 Wzrost: 172 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 89 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 2 lata z przerwami teraz znowu 2lata Ilość spożywanego białka: 3gr na kg Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2009-04-02 12:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny POMOC PILNE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z tkanki tłuszczowej. Z góry serdecznie dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 86 Wzrost: 186 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 83 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 20 Aktywność w ciągu dnia: średnia aktywność, praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2010-01-03 16:23:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW z podziałem na dwa warianty

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3 razy w tygodniu, jednak mam pewne pytanie. Ogólnie mam w planie ćwiczenia na te grupy mięśniowe: - klatka piersiowa, - plecy, - biceps, - triceps, - barki, - brzuch, - uda, - ewentualnie tak zwane "kaptury". Lepszym wyborem będzie: 1. Podział tego treningu na dwa warianty, to znaczy 4 grupy mięśniowe (A) np. w poniedziałek, w środę kolejne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2019-05-11 11:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekompozycja ciała jaka dieta ....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] większego sensu, bo: a) kości nie są w modzie b) umięśnione nogi muszą być i nie ma ..... we wsi (to takie moje małe zboczenie, czasami wydaje mi się, że wolałbym mieć duże uda, niż duże łapy) Moje pytanie jest następujące, jaka dieta byłaby najlepsza pod taki cel high carb, medium carb, low carb, carb cycling,a może precision nutrition... Od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4542 Data: 2009-08-26 09:49:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy trening - ocena/poprawa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangą 3x8-10 2.Wyciskanie hantlom za głowę 3x8-10 3.Prostowanie na wyciągu 3x8-10 Piątek - Nogi + Przedramię Nogi : 1.Przysiad ze sztangą 4x6-10 2.Prostowanie nóg (uda) na maszynie 4x8-10 3.Unoszenie nóg (łydek) w siadzie 4x8-10 Przedramię : 1.Unoszenie ramion nachwytem 3x8-10 2.Unoszenie nadgarstków w oparciu o nogi nachwytem 3x8-10 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2012-04-05 14:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serdecznie proszę o ułożenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] może w ogóle nie działa. Będę bardzo wdzięczny Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79,5 Wzrost: 183 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 84 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2007-10-16 22:35:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy raz z HCG

    Temat
    Doping

    [...] HP 2000U.I. 6strzalow, clomid mam juz rozpisany. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 177 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 94 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 7 Ilość spożywanego białka: ? Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2010-10-30 21:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl meta

    Temat
    Doping

    [...] na wiosne, bylby to ostatni. Ten będzie zimą. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 171 Obwód klatki: 99,5-107 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 80 Obwód uda: 81 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: pól roku bez pojęcia, 10 mies. z dieta itp. Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4,5 Ilość [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2011-06-30 10:06:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • licze na dobrą rade

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdrowiu i czy coś dają ? Czekam na odpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 12 Waga: 63 Wzrost: 165 Obwód klatki: n/a Obwód ramienia: n/a Obwód talii: n/a Obwód uda: n/a Obwód łydki: n/a Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła ---> dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie , [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2008-03-07 21:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BRZUCH........

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] góry dzieki za porady... Płeć: Mężczyzna Wiek: 26LAT Waga: 85KG Wzrost: 178CM Obwód klatki: 107CM Obwód ramienia: 39,5CM Obwód talii: 93CM Obwód uda: 58CM Obwód łydki: 40CM Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: NIE WIEM Aktywność w ciągu dnia: SIŁONIA 3 RAZY PLUS SPACERY Z PSEM I W KAZDY PIATEK BOKS,JEZDZE AUTEM [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2007-09-29 15:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po FBW?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 17 lat Waga : 74kg Wzrost : 182cm Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: 104cm Obwód uda: 58cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tyle co wf, czasem orlik Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: dosłownie wszystko Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2012-04-03 17:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] skorzystać z waszego doswiadczenia. Z góry dziękuje:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 180 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: 79 Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: . Ilość spożywanego białka: . Ilość spożywanych węglowodanów: . Ilość spożywanych tłuszczów: . Opis przebytych cykli [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2010-06-21 22:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do dys. jedynie drabinka i drążek). Czekam na odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 65 Wzrost: 170 Obwód klatki: 85 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 85 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen; w lato rower [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2010-11-15 21:12:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] srodki) cel cyklu kilka centow i poprawa sylwetki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 88 Wzrost: 176 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 93 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: 5g Ilość spożywanych tłuszczów: jak najmniej Opis [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2010-05-26 12:48:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słuchajcie Panowie wracam po 5 miechach na pake . Nie komentujcie ze po takim stażu nie ma sensu Ph albo nie piszcie mi o Koksie i ładowaniu w dupe :D . Jak wspomniałem po 5 miechach wracam hm 1 dzień na pace porażka max na klate było 130 teraz 100 xD nie ważne tyle że waga 10 kg w dół :O ostatnio robiłem cykl z Pro halo nie wrzuciłem fot po [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5824 Data: 2012-01-10 17:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz - warto? Jak tak to jaki?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale mniej niż 30 minut nie schodzę), tj. 4x w tygodniu. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 83.7 Wzrost : 179 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 38.2 Obwód talii : 86 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2018-10-17 14:40:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Płeć : mężczyzna (16 lat) Waga : 102 Wzrost : 188 wymiary wieczorne (po kolacji): Obwód klatki : 98 obwód w pasie: 100 obwód ramienia: 33 Obwód talii : 90 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 47 poziom tkanki tłuszczowej : 20.1% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, sen 8h (22-6), trening od razu po szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2015-08-30 11:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia + dieta + suple?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wspomagajace odchudzanie dostepne w aptece bez recepty ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 190 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola , cwiczenia po szkole oraz bieganie Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2007-06-11 14:17:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl kreatyna + białko PORADA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od półtora miesiąca z obwodem. Nie chce się zalać ponieważ mam już trochę brzuch zalany i jest tak zwana fałdka na dolnej części brzucha dość spora a poza tym mam grube uda :p Doradzali mi znajomi i instruktor w 3 wersjach : 1. cm3+białko lub 2.gainer(20g węgli , coś tam na katabolizm i węgle) +białko i 3.Jakaś kreta mono + białko . Ta [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2013-04-22 19:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)